Bolavé dásně, první zoubky, afty nebo nepříjemný zápach z úst, to jsou časté obtíže, které potkávají děti i dospělé. Vedle správné hygieny a šetrné péče může úlevu přinést i některé koření, které má přirozené antibakteriální, protizánětlivé a zklidňující účinky.
V tomto článku se zaměříme na tři osvědčené pomocníky: šalvěj, mátu a hřebíček. Tato koření pomáhají při zánětech dásní bolesti zubů. Podíváme se na bezpečné využití u dětí, v těhotenství i během kojení.
Hřebíček
a) Botanický popis a původ
Hřebíček je sušené poupě stromu hřebíčkovce kořenného (Syzygium aromaticum), stálezeleného stromu z čeledi myrtovitých (Myrtaceae), pocházejícího z Indonésie.
Hřebíček má výrazné aroma a ostrou chuť, jeho typická vůně je dána vysokým obsahem eugenolu, což je hlavní účinná látka obsažená v silicích. Dále obsahuje třísloviny, flavonoidy a další aromatické sloučeniny.
b) Terapeutické účinky
Hřebíček je známý především pro své antiseptické, analgetické a protizánětlivé účinky. Tradičně se používá zejména v oblasti dutiny ústní a trávicího traktu:
Lokální analgetikum: mírní bolest, zejména zubní bolest (např. přiložením rozdrceného hřebíčku nebo kapkou oleje).
Antimikrobiální účinek: působí proti bakteriím, virům i plísním.
Proti nadýmání a bolestem břicha: podporuje trávení, snižuje plynatost.
Antioxidační účinek: eugenol je velmi silný antioxidant.
Přírodní repelent a antiseptikum, zevně působí proti hmyzu a infekci drobných ran.
c) Vhodnost pro děti a bezpečnost
U dětí je hřebíček potřeba používat velmi opatrně, především kvůli vysokému obsahu eugenolu, který může být ve vyšších dávkách toxický pro játra a dráždivý pro sliznice.
Doporučení:
Do 3 let: vnitřní užívání se nedoporučuje, zejména olej nebo vyšší dávky.
Od 3 let: možné použití v malém množství jako součást čaje (např. 1 kousek hřebíčku na celou konvici), nebo v koření.
Od 6 let: možnost použití při bolestech zubů, např. odvar ke kloktání, nebo velmi slabá tinktura (lokálně, krátkodobě).
Upozornění:
Éterický olej z hřebíčku není vhodný pro malé děti (zejména do 6 let), může dráždit sliznice, způsobit zvracení, ospalost nebo křeče.
Vysoké dávky eugenolu poškozovat játra týká se hlavně doplňků nebo olejů. Eugenol není oficiálně zařazen mezi prokázané karcinogeny. Je ale klasifikován jako látka, která ve vysokých dávkách může být potenciálně riziková
U citlivých dětí může vyvolat alergii nebo podráždění v ústech.
d) Vhodnost v těhotenství a při kojení
Těhotenství: běžné množství v jídle nebo čaji je považováno za bezpečné.
Vyšší dávky (např. silice, tinktury) nejsou vhodné, eugenol může potenciálně způsobovat stahy dělohy
Kojení: v malém množství (v jídle nebo čaji) nevadí.
Éterický olej se při kojení nedoporučuje, může přecházet do mateřského mléka.
e) Zajímavosti
V minulosti byl hřebíček jedním z nejcennějších koření. v Evropě sloužil i jako platidlo.
V aromaterapii se olej z hřebíčku používá při nachlazení, bolestech svalů a zánětech dutiny ústní.
Je běžnou součástí perníkového koření, svařeného vína i domácích dezinfekčních směsí.
Zdroje:
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/caryophylli-flos
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182278/
Máta
a) Botanický popis a původ
Máta (Mentha) je rod aromatických trvalek z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae), s desítkami různých druhů a kříženců. Nejznámější a nejčastěji používaná je máta peprná (Mentha × piperita) – vzniklá křížením máty vodní a klasnaté.
Máta je rozšířená téměř po celém světě. Vyznačuje se typickou osvěžující mentolovou vůní a chladivou chutí, která je dána obsahem mentolu, hlavní složky éterického oleje. Používají se především listy – čerstvé i sušené.
b) Terapeutické účinky
Máta je tradičně používaná pro své trávicí, protikřečové a mírně anestetické účinky. Je velmi oblíbená v domácí i lékárenské fytoterapii.
Podpora trávení: Stimuluje žlučové cesty, pomáhá při pocitu plnosti, nadýmání, nechutenství.
Protikřečový účinek: Uvolňuje hladké svalstvo trávicího traktu, ideální při bolestech břicha nebo střevních kolikách.
Chladivý efekt (mentol): Působí lokálně znecitlivujícím dojmem, ulevuje při bolesti v krku, svalových napětích nebo drobných podrážděních.
Podpora dýchacích cest: Působí jako jemné dekongestivum (uvolňuje nos), vhodná při nachlazení, rýmě nebo kašli.
Mírné sedativní účinky: Pomáhá při podráždění, úzkosti, nervozitě a problémech se spánkem.
c) Vhodnost pro děti a bezpečnost
Máta je velmi oblíbená i u dětí – zejména jako čaj nebo přísada do jídla. Přesto vyžaduje zvýšenou opatrnost u kojenců a batolat kvůli obsahu mentolu.
Doporučení a dávkování:
Do 1 roku věku: Není doporučována, mentol může vyvolat dechové obtíže.
1–3 roky: S opatrností, v nízké koncentraci (např. 1/4–1/2 lžičky sušené máty na 150 ml vody).
Od 3 let: Bezpečnější použití, čaj, sirupy, mátová voda nebo jako koření do pokrmů.
Forma podání:
Mátový čaj: při bolestech břicha, nevolnosti, nadýmání.
Inhalace (např. s mátou nebo mentolem): uvolnění nosních cest (jen od 3 let).
Jídlo a nápoje: mátu lze přidávat do ovocných salátů, smoothie, jogurtů nebo dezertů.
Upozornění:
Mentol ve vyšších dávkách může způsobit podráždění dýchacích cest nebo bradykardii (pomalý srdeční rytmus).
Éterické oleje z máty nejsou vhodné pro děti do 3 let – riziko dechových potíží nebo alergických reakcí.
Při přecitlivělosti může způsobit pálení žáhy.
Pozor by si měli dát také pacienti trpící na problémy se žlučníkem.
d) Vhodnost v těhotenství a při kojení
V těhotenství:
Mírné užívání mátového čaje (např. proti nevolnosti nebo nadýmání) je obecně bezpečné.
Vysoké dávky mentolu nebo koncentrované éterické oleje nejsou doporučovány, mohou ovlivnit svalovinu dělohy a způsobit podráždění žaludku.
Vyhnout se mátovým doplňkům stravy, pokud nejsou výslovně určeny pro těhotné.
Při kojení:
Máta může u některých žen snížit laktaci, mentol snižuje produkci mléka, z těchto důvodů je lepší se mátě vyhnout.
e) Zajímavosti
Máta je oblíbená v kulinářství, nejen v dezertech, ale i v orientálních jídlech.
V kosmetice se využívá pro osvěžující efekt, v zubních pastách, balzámech na rty, šamponech a masážních gelech.
Máta je častou složkou v léčivých přípravcích pro dýchací cesty a zažívání, např. pastilky, kapky, náplasti.
Zdroje:
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/menthae-piperitae-folium
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32173933/
Šalvěj
a) Botanický popis a původ
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je vytrvalý, aromatický polokeř z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae), původem ze Středomoří. Její stříbřitě zelené listy mají výraznou vůni a lehce hořkou, kořenitou chuť.
Používají se především listy – čerstvé nebo sušené. Hlavními účinnými látkami jsou silice (zejména thujon, cineol), třísloviny, hořčiny, flavonoidy a fenolové kyseliny.
b) Terapeutické účinky
Šalvěj je známá svými antibakteriálními, antivirovými a protizánětlivými účinky. V tradiční medicíně se používá jak vnitřně, tak zevně:
Pro záněty v ústech a krku: kloktání šalvějového odvaru při angíně, aftách nebo zánětu dásní.
Proti pocení: stahuje póry
Podpora trávení: pomáhá při nadýmání, bolestech břicha, nechutenství.
Hormonální účinky: působí fytoestrogenně, může pomoci při menopauze (návaly, noční pocení).
Zklidňující účinek: mírně sedativní, ulevuje při úzkosti a napětí.
Dezinfekční a hojivé působení, využití při drobných poraněních, štípnutích, ekzémech.
c) Vhodnost pro děti a bezpečnost
Šalvěj je velmi účinná bylina, ale u malých dětí vyžaduje opatrnost, především kvůli obsahu thujonu, který může být ve vyšších dávkách neurotoxický.
Doporučení:
Do 3 let věku: nevhodná pro vnitřní užití
3–6 let: pouze krátkodobě a v nízkých dávkách, ideálně ve směsi s jinými bylinami (např. při nachlazení).
Od 6 let: lze užívat šalvějový čaj nebo kloktadlo, vždy v přiměřeném množství a po omezenou dobu (max. 7–10 dní).
Forma podání:
Kloktání při zánětu krku a dásní – i u dětí od 6 let (nepolykat).
Inhalace při rýmě nebo zánětu dýchacích cest.
Zevně: na drobné ranky, ekzémy nebo do koupelí.
Upozornění:
Dlouhodobé užívání nebo vysoké dávky nejsou vhodné pro děti.
Éterický olej ze šalvěje je nevhodný u dětí do 12 let.
U citlivých dětí může způsobit neklid, závratě nebo podráždění nervového systému.
d) Vhodnost v těhotenství a při kojení
Těhotenství: nedoporučuje se vnitřní užívání, šalvěj může stimulovat dělohu a obsahuje thujon, který má ve vysokých dávkách potenciální abortivní (potratový) efekt.
Zevní použití (např. kloktání nebo obklady) může být při krátkodobém použití bezpečné.
Kojení: nedoporučuje se vnitřní užívání.
e) Zajímavosti
Šalvěj se používá také v kuchyni, především do tučnějších jídel (např. kachna, jehněčí, sýry), podporuje trávení tuků.
Ve formě esenciálního oleje je součástí přírodní kosmetiky, zejména deodorantů a ústních vod.
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000875/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034191/
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/salviae-officinalis-folium
Závěr
V tomto článku jsme si představili tři koření, která mohou přirozeně pomoci při péči o ústní dutinu, šalvěj, mátu a hřebíček. Ulevují při zánětech dásní a podporují svěží dech.
Mezi další koření, která se dají v péči o ústa a zuby využít, patří například skořice, tymián nebo fenykl. Těmto kořením jsme se již věnovali.
Příště se podíváme na koření vhodná pro zahřátí organismu a podporu prokrvení, konkrétně na kardamom, černý pepř a muškátový oříšek.
